सिंपल ब्यूटी टिप्स

सिंपल ब्यूटी टिप्स

* बादाम, गुलाब के फूल, चिरौंजी और पिसा जायफल रात को दूध में भिगो दें। सुबह इसे पीसकर इसका उबटन लगाएँ। इससे चेहरे के दाग-धब्बे मिटते हैं और त्वचा कांतिमय बनती है।

* चंदन, गुलाब जल, पोदीने का रस एवं अंगूर का रस मिलाकर पेस्ट बनाएँ और उसे चेहरे पर लगाएँ। कुछ देर बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें। इस फेस पैक से चेहरे की झुर्रियाँ मिटती हैं।

* धूप में अक्सर हमारी त्वचा झुलस जाती है और काली पड़ जाती है। त्वचा के रंग को पहले की तरह बनाने के लिए आम के पत्ते, जामुन, दारूहल्दी, गुड़ और हल्दी की बराबर मात्रा मिलाकर उसका पेस्ट बनाकर पूरे शरीर पर लगाएँ। कुछ समय रखने के बाद स्नान कर लें। इस लेप से त्वचा की रंगत निखरती है।

* दो चम्मच सोयाबीन का आटा, एक बड़ा चम्मच दही व शहद मिलाकर पेस्ट बनाएँ तथा इस मिश्रण को कुछ देर चेहरे पर लगाकर चेहरा धो लें। इससे त्वचा में कसावट आती है।

* नीम की पत्तियाँ, गुलाब की पत्तियाँ, गेंदे का फूल सभी को एक कटोरी पानी में उबालें तथा इस रस को चेहरे पर लगाएँ। इससे मुहाँसे निकलना बंद हो जाते हैं।

गुलाबी मौसम में मक्खन-सी त्वचा

गुलाबी मौसम में मक्खन-सी त्वचा

हमारी संपूर्ण त्वचा रोम छिद्रों द्वारा निर्मित होती है। त्वचा प्रतिपल इन छिद्रों के माध्यम से बाहरी वातावरण के संपर्क में रहती है व ऑक्सीजन, विटामिन आदि की पूर्ति करती रहती है। शरीर को कई प्रकार के रासायनिक तत्वों की पूर्ति त्वचा द्वारा ही होती है। जिनमें प्रमुख हैं।

विटामिन डी -सूर्य द्वारा
ऑक्सीजन -हवा द्वारा
मैग्नेशियम मैग्नीज -धूल कणों द्वारा
लोहा, जिंक, ब्रोमिन -मिट्टी द्वारा
12 तरह के रासायनिक तत्व -जल द्वारा

स्त्री व पुरुषों की त्वचा में अंतर होता है और इस अंतर का कारण हार्मोनों के स्राव में परिवर्तन होता है। हार्मोनों द्वारा मेलोनिन का स्राव त्वचा को सुंदर व मुलायम बनाने के लिए जिम्मेदार होता है। त्वचा को निम्न उपायों द्वारा चिकना व सुंदर बनाया जा सकता है।

त्वचा के लिए ऑलिव ऑइल सबसे फायदेमंद तेल है। मालिश करने पर यह तेल सीधे आंतरिक त्वचा में जाकर वहाँ उपस्थित तेल ग्रन्थियों के स्राव को बढ़ाता है। फलस्वरूप त्वचा धीरे-धीरे मुलायम व स्वस्थ होने लगती है।

कच्चे सलाद के ऊपर हल्का ऑलिव ऑइल डालकर मक्खन की तरह इस्तेमाल करने पर सीधे पेट में जाकर वहाँ की पीएच वैल्यू को संतुलित करता है और त्वचा को स्वस्थ बनाता है। जब तेल को आग पर पकाया जाता है तो उसमें उपस्थित विटामिन ई नष्ट हो जाता है। जबकि यही विटामिन ई त्वचा में कसाव पैदा करता है। इसलिए कच्चा ऑलिव ऑइल अधिक फायदेमंद है।

अत्यधिक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग त्वचा को नुकसान पहुँचा सकता है। संपूर्ण शरीर पर ऑलिव ऑइल, गंधक नीम, चंदन व नमक से तैयार की गई मिट्टी का लेप त्वचा की ऑक्सीजन दर बढ़ाकर त्वचा में कसाव पैदा करता है। त्वचा पर मिट्टी का लेप सबसे स्वस्थ व सुंदर उपाय है।

हमेशा ताजे व ठंडे जल से नहाने पर शरीर को 12 प्रकार के रासायनिक तत्व प्राप्त होते हैं। पानी में उपस्थित हानिकारक रासायनिक तत्वों को त्वचा स्वयं बाहर कर देती है या शरीर उन्हें पसीने के द्वारा बाहर निकाल देता है। स्नान से पहले घर्षण स्नान त्वचा के रोम छिद्रों को खोलकर उन्हें सशक्त व मजबूत बनाता है ताकि स्नान करने पर त्वचा द्वारा पानी अधिक मात्रा में अंदर जा सके। स्नान के बाद तोलिए से शरीर को पोछना नहीं चाहिए शरीर का पानी यूँ ही सूखने दीजिए ताकि त्वचा पानी के साथ-साथ ऑक्सीजन भी ले सके।

आयरनयुक्त आहार खून में लौहतत्व की मात्रा बढ़ाकर त्वचा को कोमल बनाता है। आहार में फल व कच्ची सब्जी सबसे फायदेमंद हैं, जैसे -चुकंदर, गाजर, लीची, शहद, खीरा, टमाटर, पपीता, अनन्नास, लौकी आदि।

खुबसूरती पाने के कुछ उपाय

खुबसूरती पाने के कुछ उपाय

1. शरीर पर उबटन मलने के बाद स्नान करें, इससे त्वचा खिल उठेगी।

2. चेहरे पर फलों का रस व सब्जियों का गूदा या रस लगाने से अतिरिक्त निखार आता है। इन्हीं के रस में फेसपैक व शहद मिलाकर लगाने से त्वचा में कसाव आएगा व मैकअप आकर्षक लगेगा।

3. हाथों व पैरों की उँगलियों पर मलाई से रोज पाँच मिनट तक मालिश करें इससे वे अधिक मुलायम व कोमल दिखेंगी।

4. यदि आँखों के नीचे काले घेरे और झुर्रियाँ हो तो लैनोलिनयुक्त अंडर आइक्रीम से हर रोज सोने से पहले पाँच मिनट तक अच्छी तरह से मसाज करें।

5. किसी अच्छे तेल से उँगलियों के पोरों द्वारा सिर की हल्के-हल्के मसाज करें उसके बाद तौलिए से भाप दें व हेयर पैक लगाएँ। ऐसा नियमित एक-दो महीने तक करें। बाल खूबसूरत हो जाएँगे।

6. घर से बाहर जाते समय चंदनयुक्त क्रीम लगा लें, जिसे आप मेकअप के बेस और प्रोटेक्टर (बचाव करने वाले) के तौर पर उपयोग कर सकते हैं।

गुलाबी होंठ स्त्री की सुन्दरता

सुन्दर दिखने के लिए लिप्स की केयर भी बहुत जरूरी है...गुलाबी होंठ स्त्री की सुन्दरता के परिचायक है... लिप्स केयर के कुछ आसान टिप्स जिन्हे अपना कर आप पा सकती है ब्यूटीफुल लिप्स:-

• रात को सोते समय नाभि में रोज सरसों का तेल लगाए इससे लिप्स गुलाबी होंगे...
• यदि आप चाहती हैं कि आपकी लिपस्टिक ज्यादा देर तक टिके तो लिपस्टिक लगाने से पहले होठों पर पाउडर या फाउन्डेशन की परत लगा लें फिर लिपस्टिक लगायेंगी तो वह ज्यादा समय तक होठों पर टिकी रहेगी।
• अत्याधिक चमक और शोखी चाहती हैं तो लिपस्टिक के ऊपर लिप शाईनर का प्रयोग करें।
• आपके होंठ ज्यादा भरे-भरे लगे, इसके लिये होठों के किनारों की अपेक्षा बीच में लिपस्टिक बिखरे नहीं, इसके लिये मैट लिपस्टिक का प्रयोग करें।
• यदि आपके होठों का शेप उतना अच्छा नहीं है जितनी होनी चाहिये तो आप होठों का शेप व लिपस्टिक लगाने के लिये लिप ब्रश का प्रयोग करें।

सेक्सी फिगर चाहिए तो करें यह उपाय

फिट रहने के लिए शरीर की देखभाल और सही डाइट प्लान की जरूरत होती है। डॉक्टरों का मानना है कि इनका असर जितना सकारात्मक होता है, उससे ज्यादा बुरे तरीके से यह हमारे शरीर को प्रभावित भी करते हैं। इसीलिए जरूरी है कि आप जानें कि क्या, कब और कितना खाया जाए। बता रही है
1. सुबह जल्दी उठें और गुनगुने पानी में नींबू और साफी की एक चम्मच मिलाकर पी लें।
2. इसके बाद नाश्ता अच्छा करें। इसमें 1 सी (कार्बोहाइड्रेट), 1 पी (प्रोटीन) और 1 डेयरी उत्पाद जैसे लस्सी या दूध ले सकते हैं। इसके साथ 4-5 दाने ड्राई फ्रूट्स के लीजिए।
3. रात को भोजन से पहले कुछ हल्का-फुल्का खाएं। आप कोई मौसमी फल या एक ग्लास जूस ले सकती हैं।
4. दिन में खाने से पहले सूप पीजिए। ध्यान रहे कि इसमें क्रीम न हो। इसका लाभ यह होगा कि आप खाने को धीरे-धीरे खाएंगी और अधिक मात्र में भी भोजन नहीं करेंगी।
5. ड्रिंक्स से दूर रहें। शराब में तो पोषक तत्व बिल्कुल नहीं होते। ये कैलोरी को बढ़े देते हैं।
6. एक बार में ही अधिक से अधिक खाने का प्रयास न करें। दिन में कई बार थोड़ा-थोड़ा खाएं।
7. प्रतिदिन कम से कम छह से आठ ग्लास तक पानी पीएं, जिससे आपकी बॉडी में पानी की कमी न हो।
8. भोजन किसी कुर्सी पर या डाइनिंग टेबल पर कर ही करें। कहीं पर भी खड़े होकर भोजन न करें।
9. दही जरूर खाएं। आप खाने से पहले लस्सी पी लें तो अच्छा होगा, इससे आपका पेट भोजन के लिए तैयार हो जाता है।
10. खाना खाते हुए टीवी न देखें। इससे आप इस बात को लेकर सचेत रहेंगे कि आप क्या खा रहे हैं और आपके पेट में क्या जा रहा है।
11. दिमाग में मेन्यू आइडिया को रखें और फिर फूड शॉपिंग लिस्ट तैयार करें।
12. खाली पेट बाहर न जाएं। खाने के लिए फ्रेश सब्जियां ही खरीदें।
13. यदि बाहर खाना हो तो लुभावने दिखने वाले भोजन की ओर न आकृष्ट हों, बल्कि स्वच्छ और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन की खोज करें।
14. घर में कम कैलोरी वाली चीजें रखें, जैसे मुरमुरे, खीरा, टमाटर। थोड़ी भूख लगने पर इनमें हरी चटनी मिलाकर खा सकते हैं।
15. बाजार से जो भी उत्पाद खरीदें, उसे सही प्रकार से जांच लें। कम कैलोरी वाले उत्पादों में ट्रांस फैट्स होते हैं, जो नुकसान देते हैं।
16. ग्रीन टी स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है। यह न केवल उम्र का प्रभाव आप पर दिखने से रोकती है, बल्कि भोजन पचाने में भी मददगार है।
17. शाम के समय डांस या अन्य कोई व्यायाम कर सकते हैं, जिससे अतिरिक्त कैलोरी बर्न हो जाएं।
18. तेल का प्रयोग कम से कम करें। एक या दो टेबल स्पून तेल में खाना पकाएं।

सौंदर्य को निखारने के कुछ आसान उपाय

• नींबू का रस, बेसन, हल्दी और दूध को मिलाकर त्वचा पर लगाने से त्वचा के दाग–धब्बे नष्ट हो जाते हैं।
• नींबू के रस में गुलाबजल और दूध मिलाकर त्वचा पर लगाने से त्वचा स्वस्थ और सुंदर बनती है।
• पके हुए पपीते का छिलका उतारकर उसका गूदा मसल कर चेहरे पर लगाएं। कुछ देर बाद चेहरा धो लें। इससे चेहरे में नया निखार आता है।
• आलू के टुकडों को आंखों के नीचे कुछ देर रखने और हल्के मलने से काले निशान साफ हो जाते है।
• एक चम्मच शहद में नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर मालिश करने से झुर्रियां नहीं पड़ती है तथा त्वचा में निखार आता है।
• नींबू के रस में गुलाबजल और दूध मिलाकर त्वचा पर लगाने से त्वचा स्वस्थ एवं सुंदर बनती है।
• संतरे के छिलके को सुखाकर कूट पीसकर बारीक चूर्ण बना लें, फिर इससे ग्लिसरीन मिलाकर चेहरे पर धीरे–धीरे मलें, कुछ दिनों तक ऐसा करने से त्वचार में शुष्कता दूर हो जाती है व त्वचा कोमल बनती है।

छरहरी कमर चाहिए तो करे यह उपाय

* नीबू के रस को जल में मिलाकर दिन में दो बार अवश्य पिएं।

* प्रतिदिन रस्सी कूदने व बैडमिंटन खेलने से कमर की स्थूलता नष्ट होती है।

* तैरने से कमर तेजी से पतली होती है।

* कमर को पतला करने के लिए सुबह-शाम दो मिलोमीटर पैदल अवश्य चलें।

* भोजन में हरी सब्जियों व सलाद का अधिक सेवन करें। प्याज, गाजर, मूली, * खीरा, टमाटर को नीबू का रस मिलाकर सलाद बनाकर खाएं।

* गाजर, मूली, पालक का रस पिएं।

* हरी सब्जियों का सूप अधिक मात्रा में सेवन करें।

* क्रीम निकले दूध की दही बनाकर अधिक मात्रा में सेवन करें।

* कुलथी की दाल कुछ दिनों तक सेवन करने से स्थूलता नहीं बढ़ती है।

* अधिक मात्रा में तक्र (मट्ठे) का सुबह-शाम सेवन करें। तक्र में काला नमक और पिसी हुई अजवायन मिलाकर सेवन करें।

* टमाटर पर काली मिर्च व सेंधा नमक डालकर खाएं।

* टमाटर, प्याज, हरा धनिया, पोदीने की चटनी बनाकर प्रतिदिन खाएं।

* आलू को गर्म राख में भूनकर खाने से कमर की स्थूलता नहीं बढ़ती है।

* पीपल का चूर्ण बनाकर, मधु मिलाकर चाटकर खाने से कमर की स्थूलता नष्ट होती है।

* रात को चने की दाल जल में डालकर रखें। सुबह उस दाल को थोड़ा-सा मीसकर, उसमें मधु मिलाकर खाएं। कमर की स्थूलता नष्ट होगी।

* गाजर का रस, पालक का रस व नीबू का रस मिलाकर पीने से स्थूलता नष्ट होती है। कमर पतली होती है।

* प्रतिदिन 1 घंटे तक नृत्य का अभ्यास करने से कमर पतली होती है।

* बच्चों के साथ दौड़-भाग के खेल खेलने से कमर की स्थूलता कम होती है।

* नीबू के रस को जल में मिलाकर दिन में दो बार अवश्य पिएं।* प्रतिदिन रस्सी कूदने व बैडमिंटन खेलने से कमर की स्थूलता नष्ट होती है।* तैरने से कमर तेजी से पतली होती है।* कमर को पतला करने के लिए सुबह-शाम दो मिलोमीटर पैदल अवश्य चलें।* भोजन में हरी सब्जियों व सलाद का अधिक सेवन करें। प्याज, गाजर, मूली, * खीरा, टमाटर को नीबू का रस मिलाकर सलाद बनाकर खाएं।* गाजर, मूली, पालक का रस पिएं।* हरी सब्जियों का सूप अधिक मात्रा में सेवन करें।* क्रीम निकले दूध की दही बनाकर अधिक मात्रा में सेवन करें।* कुलथी की दाल कुछ दिनों तक सेवन करने से स्थूलता नहीं बढ़ती है।* अधिक मात्रा में तक्र (मट्ठे) का सुबह-शाम सेवन करें। तक्र में काला नमक और पिसी हुई अजवायन मिलाकर सेवन करें।* टमाटर पर काली मिर्च व सेंधा नमक डालकर खाएं।* टमाटर, प्याज, हरा धनिया, पोदीने की चटनी बनाकर प्रतिदिन खाएं।* आलू को गर्म राख में भूनकर खाने से कमर की स्थूलता नहीं बढ़ती है।* पीपल का चूर्ण बनाकर, मधु मिलाकर चाटकर खाने से कमर की स्थूलता नष्ट होती है।* रात को चने की दाल जल में डालकर रखें। सुबह उस दाल को थोड़ा-सा मीसकर, उसमें मधु मिलाकर खाएं। कमर की स्थूलता नष्ट होगी।* गाजर का रस, पालक का रस व नीबू का रस मिलाकर पीने से स्थूलता नष्ट होती है। कमर पतली होती है।* प्रतिदिन 1 घंटे तक नृत्य का अभ्यास करने से कमर पतली होती है।* बच्चों के साथ दौड़-भाग के खेल खेलने से कमर की स्थूलता कम होती है।