* नीबू के रस को जल में मिलाकर दिन में दो बार अवश्य पिएं।
* प्रतिदिन रस्सी कूदने व बैडमिंटन खेलने से कमर की स्थूलता नष्ट होती है।
* तैरने से कमर तेजी से पतली होती है।
* कमर को पतला करने के लिए सुबह-शाम दो मिलोमीटर पैदल अवश्य चलें।
* भोजन में हरी सब्जियों व सलाद का अधिक सेवन करें। प्याज, गाजर, मूली, * खीरा, टमाटर को नीबू का रस मिलाकर सलाद बनाकर खाएं।
* गाजर, मूली, पालक का रस पिएं।
* हरी सब्जियों का सूप अधिक मात्रा में सेवन करें।
* क्रीम निकले दूध की दही बनाकर अधिक मात्रा में सेवन करें।
* कुलथी की दाल कुछ दिनों तक सेवन करने से स्थूलता नहीं बढ़ती है।
* अधिक मात्रा में तक्र (मट्ठे) का सुबह-शाम सेवन करें। तक्र में काला नमक और पिसी हुई अजवायन मिलाकर सेवन करें।
* टमाटर पर काली मिर्च व सेंधा नमक डालकर खाएं।
* टमाटर, प्याज, हरा धनिया, पोदीने की चटनी बनाकर प्रतिदिन खाएं।
* आलू को गर्म राख में भूनकर खाने से कमर की स्थूलता नहीं बढ़ती है।
* पीपल का चूर्ण बनाकर, मधु मिलाकर चाटकर खाने से कमर की स्थूलता नष्ट होती है।
* रात को चने की दाल जल में डालकर रखें। सुबह उस दाल को थोड़ा-सा मीसकर, उसमें मधु मिलाकर खाएं। कमर की स्थूलता नष्ट होगी।
* गाजर का रस, पालक का रस व नीबू का रस मिलाकर पीने से स्थूलता नष्ट होती है। कमर पतली होती है।
* प्रतिदिन 1 घंटे तक नृत्य का अभ्यास करने से कमर पतली होती है।
* बच्चों के साथ दौड़-भाग के खेल खेलने से कमर की स्थूलता कम होती है।
* नीबू के रस को जल में मिलाकर दिन में दो बार अवश्य पिएं।* प्रतिदिन रस्सी कूदने व बैडमिंटन खेलने से कमर की स्थूलता नष्ट होती है।* तैरने से कमर तेजी से पतली होती है।* कमर को पतला करने के लिए सुबह-शाम दो मिलोमीटर पैदल अवश्य चलें।* भोजन में हरी सब्जियों व सलाद का अधिक सेवन करें। प्याज, गाजर, मूली, * खीरा, टमाटर को नीबू का रस मिलाकर सलाद बनाकर खाएं।* गाजर, मूली, पालक का रस पिएं।* हरी सब्जियों का सूप अधिक मात्रा में सेवन करें।* क्रीम निकले दूध की दही बनाकर अधिक मात्रा में सेवन करें।* कुलथी की दाल कुछ दिनों तक सेवन करने से स्थूलता नहीं बढ़ती है।* अधिक मात्रा में तक्र (मट्ठे) का सुबह-शाम सेवन करें। तक्र में काला नमक और पिसी हुई अजवायन मिलाकर सेवन करें।* टमाटर पर काली मिर्च व सेंधा नमक डालकर खाएं।* टमाटर, प्याज, हरा धनिया, पोदीने की चटनी बनाकर प्रतिदिन खाएं।* आलू को गर्म राख में भूनकर खाने से कमर की स्थूलता नहीं बढ़ती है।* पीपल का चूर्ण बनाकर, मधु मिलाकर चाटकर खाने से कमर की स्थूलता नष्ट होती है।* रात को चने की दाल जल में डालकर रखें। सुबह उस दाल को थोड़ा-सा मीसकर, उसमें मधु मिलाकर खाएं। कमर की स्थूलता नष्ट होगी।* गाजर का रस, पालक का रस व नीबू का रस मिलाकर पीने से स्थूलता नष्ट होती है। कमर पतली होती है।* प्रतिदिन 1 घंटे तक नृत्य का अभ्यास करने से कमर पतली होती है।* बच्चों के साथ दौड़-भाग के खेल खेलने से कमर की स्थूलता कम होती है।
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